Apa Itu Sole Water?
Sole water dibuat dengan melarutkan garam laut murni dalam air hingga mencapai tingkat saturasi, artinya air tidak bisa lagi melarutkan garam. Larutan ini kemudian digunakan sebagai konsentrat: hanya beberapa tetes yang dicampurkan ke dalam segelas air sebelum diminum. Berbeda dengan garam meja biasa yang sudah melalui proses pemurnian, garam laut murni masih kaya mineral seperti magnesium, kalium, dan kalsium.
Manfaat Minum Air Garam Sebelum Tidur
- Meningkatkan Kualitas Tidur. Kandungan magnesium dalam garam laut dikenal sebagai mineral relaksasi. Mineral ini membantu menenangkan sistem saraf, mengurangi stres, dan mendorong tidur lebih nyenyak. Kekurangan magnesium sering dikaitkan dengan insomnia.
- Mendukung Hidrasi Optimal. Meski terdengar paradoks, menambahkan sedikit garam laut ke air dapat meningkatkan hidrasi. Elektrolit seperti natrium dan kalium membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh, sehingga air lebih mudah diserap sel.
- Detoksifikasi Alami. Mineral dalam garam laut dipercaya mendukung proses alami tubuh dalam membuang racun melalui ginjal dan keringat. Meski begitu, tubuh sebenarnya sudah memiliki sistem detoksifikasi alami yang kuat.
- Menjaga Kesehatan Pencernaan. Air garam diyakini membantu merangsang produksi enzim pencernaan dan asam lambung, serta mendukung kesehatan mikrobioma usus yang berperan dalam penyerapan nutrisi.
- Mengurangi Kram Otot Malam Hari. Kram otot sering disebabkan oleh ketidakseimbangan elektrolit. Karena garam laut kaya magnesium dan kalium, minum sole water sebelum tidur dapat membantu mencegah kram.
Meski ada sejumlah klaim manfaat, penelitian ilmiah tentang minum air garam sebelum tidur masih terbatas. Konsumsi berlebihan juga tidak disarankan, terutama bagi penderita hipertensi atau masalah ginjal. Konsultasikan dengan tenaga medis sebelum mencoba kebiasaan ini secara rutin.***
0 Komentar